MY VITALTYCOACH
staat voor Mariska Ykema en vitalitycoach voor het coachen van mensen op gebied van vitaliteit. Als belangrijk onderdeel hiervan bied ik ademwerk en ijsbad coaching aan om mensen te helpen opnieuw in beweging te komen, door bewustwording van ademhaling en de signalen van hun lichaam.
Bewustwording is de sleutel tot verbinding - verbinding van je hoofd met je hart en je hart met de wereld om je heen. Deze verbinding laat je energie weer stromen.Veel mensen zoeken de oplossing voor onrust buiten zichzelf, terwijl die juist binnenin ligt.
Ik gun iedereen de kennis om vitaler en energieker te worden en help je daar graag bij.
Warme groet,
Maris Ykema
WAT IS ADEMWERK?
Ik help je ontdekken hoe je kunt leven volgens je kernwaarden en drijfveren, hoe je ruimte kunt geven aan je emoties, en hoe je kunt vertrouwen op je intuïtie. Dit proces begint bij de ademhaling - de sleutel tot ware verbinding met jezelf.
Ik geloof dat wanneer we in verbinding staan met onszelf, we allemaal iets unieks hebben om bij te dragen aan de wereld. Vanuit een vitaal lichaam en een veerkrachtige geest kan iedereen zijn of haar droom waarmaken en een diepgaande betekenis vinden in het leven.
'The breath is the anchor of our nervous system. When we master our breath, we master our mind.'
Max strom
WAT IS ADEMWERK?
Ademwerk is een krachtige methode om dichter bij jezelf te komen. Je ademhaling weerspiegelt hoe je in het leven staat. Veel mensen ademen onbewust oppervlakkig, waardoor energie vast blijft zitten en emoties minder ruimte krijgen. Ademwerk helpt je om je volledige ademcapaciteit te benutten, je lichaam te openen en energiestromen op gang te brengen. Ontdek welke vormen van ademwerk er zijn – van ontspannend tot verdiepend – en wat het voor jou kan doen.
Wil je structureel aan je gezondheid werken, beter slapen en meer focus krijgen? Dan is het leren van goede ademtechnieken een waardevolle eerste stap
"When you enter the ice, you meet your breath. Then you meet yourself."
IJSBADTRAINING
Ervaar jouw eigen kracht.
Ben jij op zoek naar een unieke ervaring die zowel je lichaam als je geest versterkt? Een ijsbadtraining is de manier om verbinding te maken met je innerlijke kracht en controle te krijgen over stress. Of je nu sportprestaties wilt verbeteren, je gezondheid een boost wilt geven, of simpelweg sterker in je schoenen wilt staan - een ijsbadtraining is een bijzondere en transformerende ervaring.
"Vitality is not a state you chase, it’s a rhythm you return to."
VITALITYCOACH
Wil je breder aan je gezondheid en vitaliteit werken op een manier die bij jou past?
Ik help je graag om je energie en welzijn te verbeteren. Of het nu gaat om voeding, stressmanagement, beweging, slaap of ademwerk - je wordt stap voor stap begeleid naar een vitaler leven. Samen werken we aan een sterk lichaam en een veerkrachtige mindset.
Vitaliteit binnen jouw bedrijf
Als vitaalcoach ondersteun ik bedrijven en hun medewerkers met ademhalingstechnieken, koudetraining en begeleiding op het gebied van vitaliteit. Mijn aanpak is persoonlijk en gericht op het welzijn van elke deelnemer, met ruimte voor zowel groepsactiviteiten als individuele trajecten.